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（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）大家都知道多吃青菜、攝取足夠的膳食纖維可以解決便秘問題，但現代人多外食，往往攝取過量的油、鹽與熱量，加上活動量不足，不少人有便秘症狀。營養師提醒，攝取足夠的膳食纖維之餘，也要記得補充足夠水分，才能讓糞便俐落的通過腸道！便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律、糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。吃蔬果通便 水分要喝得夠多人體水分攝取不足，糞便體積會變得又小又密實，在腸道過程更慢，容易變得肝硬而產生便秘症狀，當人體攝取大量的纖維時，需要水分幫助膨脹，這時腸道會接受到訊號，產生便意。人體每天的基礎補水量，依照體重來計算，每1公斤需補充35c.c.的水分，換句話說，若民眾的體重為60公斤，每日至少要喝2100c.c.以上的水分，才算達到標準。想避免便秘，可試試看以下四種方式：1） 多喝水水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。2） 飲食清淡要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。3） 攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。4） 潤腸食物不可缺核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。防治便秘食材聰明選1） 芋頭：健脾胃，通宿便。2） 白木耳：富含可溶性膳食纖維。3） 香蕉：潤腸通便。4） 蘋果：促進排便。5） 糯米：富含膳食纖維。6） 核桃：含不飽和脂肪。7） 燕麥：富含膳食纖維。研究：經常喝咖啡 有助預防便秘據研究報告所示，經常攝取咖啡的人比較沒有便祕問題。咖啡具有刺激腸道與副交感神經的作用，而這是促使腸道功能活化的原因之一。除了咖啡因之外，其他的成分也被認為有活化副交感神經的功用。此外，咖啡香氣中所含的成分可使心情放鬆，或許也與預防便祕有關。勿長期依賴瀉藥、軟便劑緩解便秘長期持續有便秘問題，輕則誘發痔瘡、肛裂，甚至脫肛，若本身有高血壓、心血管疾病，解便時過於用力，可能會引發心臟病、腦血管意外。再者，長期便秘代表體內廢物、毒素無法順利排出，罹患大腸癌的機率相對較高。健康小叮嚀：千萬不要養成依賴瀉藥、軟便劑的壞習慣。2019健康大賞【新聞專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞他1天2包菸睡3小時 才30歲就中風老是肩頸僵硬 1招救上半身痠痛吃了抗癌又護心 蘆筍這樣吃好健康胃食道逆流了？ 這日常行為超NG男愛吃垃圾食物 精蟲變少恐不孕今日最夯新聞流量前3名談完沒遺憾了 2周後安然離世1家3個人 欠國庫50億不還員工均薪不到44萬 被點名了今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

進入下半年的第一天，兩大車廠新車亮相，停產17年的牛魔王跑車再度現身台灣，豪華車廠則祭出車海戰，外型直接升級，水箱護罩一口氣加大40%面積，要拚戰下半年車市。亮紅色車身，加強車寬放低車高，突顯運動感，號稱牛魔王的日式跑車，停產17年後，再度現身台灣車壇。▼0至100公里加速，衝上4.3秒，強悍比拚豪華車系。（圖／東森新聞資料畫面）東森財經記者劉佩綺：「這台車是採用了50:50的配重比例，讓操控性可以更靈活，而且到車尾的部份，它是採用了鴨尾式擾流尾翼，可以讓車子增加穩定性，還有下壓力。」輕量化玻璃纖維，複合材質，拉高加速表現，0至100公里加速，衝上4.3秒 ，強悍比拚豪華車系。經典水箱護罩放大40%，主動進氣調節，L型導流飾板，降低空氣阻力。▼BMW 740Li水箱護罩放大40%，主動進氣調節，L型導流飾板。（圖／東森新聞資料畫面）汽車達人葉明德：「這水箱護罩變這麼大，但是實車你會發現，它的樣貌算好看，真的是比較氣派，再來就是它在內裝和科技性的配備上，已經用了iDrive7，而且還有個人輔助駕駛，可以語音的操控。」若要拚智慧，就要看車內。東森財經記者劉佩綺：「其實車內的座椅，不管是前面還是後面，都是按摩椅的功能，你可以透過這個螢幕，調整你要肩部、腰部，甚至還有全身運動。」動動嘴開冷氣，不夠看了，甚至連車內氛圍燈，都能自動調整。▼內裝和科技性的配備上，已經用了iDrive7。（圖／東森新聞資料畫面）汽車達人趙惠群：「你對它講，帶我回家，車子就會自動設定導航，把這個車子導引回家，所以很多事情，你就可以不用分心。」前五月累積汽車銷量，來到16.8萬輛，才剛進入 7月，各大車廠新車齊發，為下半年銷售暖身預備。東森電視 版權所有 ©2019 EBC All Rights Reserved。更多東森財經新聞報導10萬有找！YAMAHA電動機車「EC-05」正式亮相賓士C250起標價xx萬！超甜價背後恐藏大筆費用292萬即可入手！BMW最強 X2 M35i台灣開賣

亞洲權威人力資源刊物《HR Asia》雜誌今（二○一九）年度的「亞洲最佳企業雇主」獎（Best Companies To WorkFor）評選結果出爐。一八六家臺灣廠商參與評鑑，僅51家通過，其中與醫療相關的有：艾伯維藥品臺灣分公司（Abb Vie）、AMGEN台灣安進、台灣武田、百特台灣、默沙東MSD、葛蘭素史克GSK等。評審採用「全面投入評估模型」考量員工投入度的三大面向：核心、自身和團體，並由員工於線上進行問卷評估。衡量指標包含職場環境對員工的包容性、職場文化、領導、工作價值度、團體意識等。艾伯維藥品台灣區總經理魏瑞瑪（Ramanathan Velayutham）表示：「艾伯維致力為員工提供優良的企業文化與工作環境，系統性、策略性地支持員工成長與發展，激勵、創造卓越的行為與表現。」百特台灣地區總經理暨東南亞地區副總裁姚敏皎表示，「榮譽屬於台灣每一位實踐『拯救並延續生命『企業使命的百特員工，員工的熱忱與合作成就了我們成為最佳雇主，我們將在創造無限成長(Expand)與無限卓越（Excel）的前提，持續致力尋求提供給優秀員工一個安全、包容性的工作環境和職涯發展機會，形塑積極共好的企業文化，落實企業永續發展！」AMGEN台灣安進總經理李宜真表示，「AMGEN台灣安進致力建構一個重視創新、包容性強又引人入勝的工作環境，並賦予員工權力，發展員工潛能。」荷商葛蘭素史克藥廠台灣分公司總經理那睿安在致詞時引用蜜雪兒歐巴馬所說的：「一個聲音就能改變世界。葛蘭素史克藥廠重視員工的聲音，致力推動一個勇於表達的企業文化,並打造最佳的工作環境，這個獎代表全體同仁對公司的認同與肯定！」台灣武田董事長暨總經理浅野元表示，「台灣武田致力於創造能發展、培育並加速發展人才的優異工作環境，以協助其達成職涯目標。榮幸獲得肯定，也會持續努力讓我們的員工發光發熱。台灣武田會持續秉持以病患為中心、建立與社會的信任、維護我們的聲譽、穩定發展業務；同時謹守我們的價值觀︱誠實、公正、正直與不屈，共同朝我們的願景邁進。」

過敏性紫斑屬於全身過敏反應，目前發生原因不明。執業中醫師呂庶熙昨日表示，過敏性紫斑主要是由於免疫反應，抗體攻擊人體組織，進而產生複合體堆積，這些複合體沈積在血管內膜，造成血管變脆，以及沈積在腎小球間質造成發炎，發病時出現皮膚紫斑、腹部絞痛、關節疼痛，嚴重者可能引起急性腎小球腎炎。皮膚出現紫斑的原因有很多種，雖然大致上可以歸類於血液性疾病，但是發生紫斑現象時仍應詳細檢視病因。呂醫師指出，紫斑依其形狀分為蚊子叮咬後紅腫大小的點狀、錢幣大小的斑狀及大片塊狀的瀰漫性出血。呂醫師指出，點狀出血多半因為血小板數目減少，或是血小板功能異常所引起；斑狀出血多半屬於免疫因素；彌漫性出血則多半是凝血因子異常所造成。過敏性紫斑症在皮膚所出現出血多為斑狀或是點狀，好發於年青人、小朋友等族群，其中有一半以上發生於二至八歲孩童身上，男童發生率可能為女童的兩倍。病童發病前常有上呼吸道感染病史，可能因此使體內產生一些特異免疫反應抗體，這些特定抗體雖然抵禦外來病原，但也同時開始攻擊體內血管內膜，造成全身性小血管發炎變脆，進而斷裂引起皮下出血。過敏性紫斑症主要診斷依據是下肢及屁股皮膚出現突起紫斑，同時可能散佈到上肢、胸腹及顏面等部位。此外，有些病童可能在陰部或手臂等地方出現浮腫，約有一半以上病患伴隨膝或踝的關節炎，或是腸胃道症狀，比如腹部急性絞痛、黑紅色血便。由於有時腸胃道出血症狀，可能相較皮膚紫斑更早出現，所以可能會誤診為腸胃炎或是盲腸炎，倘若病人沒有適當治療，血管發炎現象可能進一步侵犯內臟，通常多半是腎臟，以致造成腎臟發炎，產生血尿、蛋白尿等症狀。

旺報【記者吳泓勳╱台北報導】近日大陸爆出連番利多，包含「習川會」後重啟協商、暫停封殺華為，公布新版外資負面清單開放等，甚至「川金會」也有助於東亞情勢和緩推進股市看俏。市場人士表示，看好中美貿易戰重回協商會替兩岸股市拉出短線一波利多，尤其涉及華為供應鏈的兩岸企業。台新投顧總經理李鎮宇觀察，中長期看好A股前景，但受到中美貿易戰影響相當深，研判中美要到今年底才有望簽署全面性協議、市場底定之後才有望迎來大爆發，研判上證指數約維持在2700到3300點區間。華為供應鏈受惠「習川會」日前在G20登場，雙方達成一定共識，確認重啟協商、暫時不加徵3250億（美元，下同）規模商品關稅，並繼續開放供貨給華為。李鎮宇表示，這次「習川會」距原先預估的最佳結果，包含不課徵3250億元商品關稅、華為從美國黑名單取消，以及撤回原先的2000億元關稅等三要素，大概達成75到80%。就最後雙方結果來看，「習川會」後重啟協商，加上繼續供貨給華為等消息，對A股與台股會先拉出一波短線利多。李鎮宇說，川普態度變化快速，不知道哪天又會翻臉。因此對華為來說，更需要建立第二供應鏈，也會趁這波中美休戰時大量拉貨，觀察兩岸的華為供應鏈都有望受惠。以5G業務的台企為例，包含宏捷科、穩懋等可能都在名單中。此外，「習川會」後，美國總統川普隨即在板門店進行「川金會」。李鎮宇說，這對東亞地緣政治風險帶來正向助益，同樣對兩岸股市甚至韓股帶來隱性的正面推力。外資登陸是趨勢實際上大陸本身近期也有多項推升A股趨勢與政策，除近日接連在MSCI調整A股占比與「入富」吸引被動資金外，6月30日也公布2019年版外資准入負面清單，對外資投資再行開放，被看好進一步提升外資進入大陸的趨勢。李鎮宇說，外資中長期進入大陸市場是必然趨勢，只是由於中美貿易戰尚未結束，研判年底到明年初才有可能達成協議，面對過程波動與操作，外資不時出現區段資金進出也屬正常。

工商時報【林燦澤、簡威瑟╱台北報導】中美領導人於G20峰會期間展開對談，最重要兩大結論包括：美國暫不對大陸輸美的3,000億元商品加徵關稅、並允許供應商在不影響國家安全前提下向華為出售設備，比市場原本預期的狀況要來得樂觀，法人研判，台股很有機會跟隨國際股市反彈，但慶祝行情能走多遠、則是未知數。前外資明星分析師王嘉樞剖析，貿易戰和緩與降息預期，不僅是驅動市場向前的兩條腿，更出現蹺蹺板效應：當美國總統川普表達暫緩對新增3,000億元商品課稅時，市場對聯準會（Fed）7月馬上降息的預期可能須修正。換句話說，因貿易戰沒有真正終結，接下來降息的幅度與速度對市場影響性會更高。從另一個角度思考，若Fed沒有立即降息壓力，美元將會走強，新台幣則會相對走貶，加上暫時沒有新增關稅問題，以及華為禁令「意外」獲得放寬，對於先前備受貿易戰壓抑的台系電子類股、出口產業，是好事一樁，王嘉樞認為，有機會看到資金從金融避風港，轉到電子與出口股。第一金投顧董事長陳奕光分析，川習會協商優於預期，尤其未持續實施華為禁令，有利台股1日端出開高漲升行情，可留意華為概念股走勢。統一投顧董事長黎方國也認為，美方不加徵關稅，有機會掀起一波利空出盡上漲行情，但不能忽略中美貿易戰還沒完全解決，放眼7月，台股指數區間為10,400∼11,000點，因應台股呈現高檔區間震盪，選股操作重要性更高，看好貿易戰轉單受惠股（紡纖的儒鴻、聚陽等）、台商回流置產概念股（營建的華固、冠德等）、高殖利率股等。康和投資總監廖繼弘則青睞電子主流趨勢（5G商轉受惠股、智慧物聯網、真無線藍牙耳機相關等）、轉單概念、運動休閒相關（東奧題材）、食品（旺季效應）、高殖利率業績股等。觀察美股道瓊、納斯達克、S&P 500指數等，在28日尾盤便急拉向上，風向似乎由悲觀保守，轉向押寶中美領導人會談釋出正面消息。凱基投顧認為，中美貿易戰暫時休兵，若無其他變數攪局，台股接下來歷經短暫震盪後，可望展開波段行情；但也因全球市場現在處相對高位階，要是台股1日開盤跳空開高幅度過大，分析師提醒，不排除獲利了結賣壓可能迅速出現。匯豐經濟學研究團隊則指出，習川會後雙方將回歸談判桌，有助舒緩市場情緒，接下來靜待大陸對美國採購農產品、美國放寬華為禁令的近一步討論，研判中美兩國在顧及共同利益的前提下，最終有可能達成實質協議。

▲ (資料照)日本 / 吳念達 綜合報導美中貿易戰近日陷入僵局，對此美國白宮今(27)日稍早發表聲明指出，美國總統川普預計在29日早上11點30分(台灣時間10點30分)，於日本大阪與中國國家主席習近平進行「川習會」，外界認為雙方的討論主題應會圍繞在貿易僵局上。不只川習會 川普將與8國領袖一一對談 根據英國《路透社》報導，G20峰會將於明(28)日在日本大阪登場，為期兩天，川普與習近平除了參加G20峰會，也將趁此機會進行雙邊會談。《路透》報導指出，由於川普喜歡一對一會談，因此在這次的G20會議中，他除了和習近平會談之外，也將和其他8國領袖一對一會談，其中就包括俄羅斯總統普丁。川習會聚焦貿易戰 美中開創新經濟模式?據了解，外界預期這場川習會話題脫離不了雙方的貿易戰僵局，川普日前表示，他相信與習近平的會面有機會達成良好協議、避免加徵關稅，但川普同時也警告，一旦未能達成協議，他會對中國商品加徵十分可觀的額外關稅，並計劃削減與中國的商業往來。之前白宮資深官員向媒體透露，川普會再次向中方表達美方立場，同時闡述雙方磋商的目的是為重新平衡美中經濟關係，以保護美國經濟與美國勞工。原始連結 更多華視新聞報導 川習會台灣成籌碼? 傳美暫緩對台軍售 中俄建交70週年 友誼背後暗自角力?

政治中心／綜合報導夏季經常飽受登革熱之苦的南台灣，市府行政團隊必須要上緊發條，全力做好防疫工作，才能給市民安心無虞的居住環境，不過台南與高雄雖然是鄰居，但兩市的行政首長在市政的用心度上，似乎存有著天壤之別。民進黨籍立委王定宇與台南市長黃偉哲所帶領的團隊，近期前往爆發市內第一例登革熱的永康區視察，與當地居民討論噴藥問題與範圍，請民眾盡快做快篩，確認疫情有無擴散現象，也不忘提醒一定要留意居家積水容器。▼▲王定宇與黃偉哲全力拚防疫。（圖／翻攝自王定宇臉書）王定宇表示，防疫登革熱絕對不能馬虎，要從病例發生地，扎扎實實的處理，避免再有新病例，這才是「真正防疫的基本功」。▲韓國瑜造勢。（圖／資料照）對比同樣身陷登革熱危機的高雄，市長韓國瑜卻忙著選總統，造勢大會與初選政見會，形同蠟燭兩頭燒，防疫工作沒做足卻頻頻向中央喊話的作法，也遭行政院長蘇貞昌狠打臉。王定宇則說，表演話術、製造對抗、不務本份職責，這些都對防疫毫無助益！（編輯：林瑞恩）更多三立新聞網報導護台灣唯獨辣台妹！蔡英文坦言：明年若敗選恐比香港嚴重阿嬤是韓粉！直言「你們年輕人都被洗腦」 他出這招神應對韓國瑜推施政夢想號 陳致中搖頭 嘆：根本是鐵達尼撞冰山高雄將成拖油瓶？王定宇聽聞韓國瑜下一步：真的嚇到吃手手

教育電臺「教育行動家」節目跟著廣播去遊學活動，特別在暑假前夕舉辦「我們與惡的距離~青少年法律問題面面觀」座談會，邀請年僅18歲的蔡同學分享自己從國二染上毒癮後，戒毒以及重新尋找生命意義的過程與轉變，也和家長一起了解該如何與青少年相處。 暑假開始，青少年宅在家，面對網路世界的險惡，可能是詐騙猖獗、金錢誘惑，或是在社群網路訛傳未經考證的訊息與發言，都可能會無知觸法，造成遺憾與傷害，教育行動家節目跟著廣播去遊學活動和台北市家長協會合辦座談會，希望讓孩子與家長了解相關的法律議題與常識。現場也邀請蔡同學分享親身經驗，蔡同學在國二時期因為染上毒癮，曾經因此進入少年觀護所六個月，付出法律的代價，他說，一開始也以為自己不會上癮，後來卻發現自己用量越來越大，甚至會用毒品來逃避負面情緒。 現在18歲的蔡同學在中華阿瑪巴觀生命教育協會的協助下，慢慢走向創業之路，正在學習手沖咖啡與烘培，回首來時路，他建議家長一定要讓孩子養成不管好事壞事都和家人分享的習慣。 協會的創辦人簡采婕也分享和青少年相處不二法門，就是交心，從吃飯聊天開始慢慢建立情誼，才能慢慢告訴孩子該做甚麼，讓孩子對自己做的事情負責，也才能討論孩子的未來。 另外，吳庭芸律師分享實務上接觸的青少年法律案件，除了毒品就是幫助詐欺，甚至成為人頭帳戶，讓青少年在不知法的情況下觸法，另外，網路社群、遊戲中的留言、謾罵也可能讓自己負上民事責任。