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中國時報【徐養齡╱竹市報導】新竹市西門國小部分老舊校舍耐震係數不足，經評估後拆除重建，市府向中央爭取8270萬經費，新建具備特殊教室、一般教室共15間的「歌薰樓」，並陸續補助操場改建、棒球打擊訓練等設施，大幅提升學生學習及運動環境。副市長沈慧虹10日赴西門國小參加歌薰樓校舍重建工程動土，實地關切該校5棟老舊校舍歷年來拆除或整建的過程，指示施工期間務必小心仔細，以不影響學生為最大原則，期許校齡67年的國小，能在完工後展現新風貌。教育處表示，西門國小南棟樓、中棟樓、弘學樓、挹爽樓、迎曦樓5棟校舍，建於1956年的南棟樓因為耐震係數低於0.5，前年拆除完畢，中棟樓則採異地重建，先建後拆模式，由市府向中央爭取8270萬元經費，在操場南側建造歌薰樓。歌薰樓採半戶外開放空間，解決原有舊校舍動線連結的問題，也多了能彈性使用的活動空間，整體結構為地上3層建物，具備5間特殊教室、10間普通教室，總樓地板面積約2550平方公尺。西門國小校長陳進豐說，孩子未來課後能在半開放式的新校舍，充分練習音樂、戲劇或舞蹈，並讓各社團多了使用場地，運用靈活性高。教育處指出，除了歌薰樓，市府並陸續補助該校操場改建工程、弘學樓及挹爽樓廁所整修、棒球打擊訓練場改善、迎曦樓地下電纜線修繕等，補助款金額突破1億元。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）在台灣平均每35分鐘就有一位女性確診為乳癌，每天有6人死於乳癌。依據衛生福利部國民健康署2018年底出版的癌症登記報告，乳癌已蟬聯多年的女性癌症發生率第一名，初次診斷年齡更是相較於歐美國家年輕十歲左右。目前國民健康署針對45歲到69歲的女性（二等親內有乳癌家族史，可提早至40歲），提供每2年一次免費的乳房攝影檢查；透過安全的低劑量X光射線以高解析度的影像品質，讓許多乳癌早期的癌前病變癥兆（如乳管微鈣化、結構不對稱等）無所遁形。乳房檢查常只做一半！ 台灣本土的大規模數據已經確認，乳房攝影篩檢是非常高敏感度又有效的乳癌篩檢方法，可以降低近4成的乳癌死亡率、並減少3成晚期乳癌的發生。但台灣女性整體的乳房攝影受檢率僅4成，不如其他先進國家過半數的普及度，仍然有很多努力空間。如果因為「忙碌沒注意」、或「聽說攝影檢查會被夾得很痛」等原因而錯失保衛時機。乳房攝影+乳房超音波 揪出腫塊二大利器 女性乳房檢查方式只需在月經結束後一週，帶健保卡及身份證到醫院檢查，乳房超音波和乳房攝影，兩者可相輔相成。 1）乳房超音波檢查：因台灣女性的乳房組織較為緻密，及乳癌確診平均年齡較為年輕化的狀況來說，乳房超音波檢查就是極重要的加分工具。乳房超音波對於的微小鈣化不敏感，這對大部分早期無症狀之乳房原位癌常無法偵測，因此並不適合單獨作為乳癌篩檢工具 2）乳房攝影檢查：乳房攝影都是第一線的檢查工具，它最大的功能在於偵測出「不正常的微小鈣化」，這是早期乳房原位癌最常見的表徵。在影像解析度上，乳房超音波檢查不如乳房攝影來得高，但是它不受年齡限制的可近性、影像的即時性與立體感，更是補足了乳房攝影在平面影像上的不足。為了您的健康，建議45歲以上婦女，除了定期做乳房攝影檢查，也要定期至醫院作乳房超音波檢查，尤其是乳癌高危險群或有症狀的婦女更要提早就醫檢查，及早發現，早期乳癌治癒率高。

【記者陳聿歆高雄報導】「中華職棒30週年特展-無人出局 高雄站」今（12）日在科工館熱鬧開展，高雄市長韓國瑜親自蒞臨現場表達祝福及感謝，更在中華職棒大聯盟吳志揚會長的專業導覽下，首先一睹職棒30年歲月的點滴歷程。他說，中華職棒30週年特展移師高雄，是重視南台灣所有民眾熱愛棒球的心，也回憶起僅有黑白電視的年代，少棒紅葉隊、巨人隊、七虎隊在國際賽事揚名立萬，全台灣幾乎不睡覺守著廣播、電視的美好記憶。韓國瑜表示，中華職棒30週年特展帶大家進入時光隧道，而高雄在職棒的歲月沿革裡也造就許多優秀的大師級球員，人稱「諸葛紅中」的洪一中、已逝的蝴蝶球大師徐生明等都是知名職棒總教練，也是土生土長的高雄人。現在職棒的第五支球隊非常有機會落腳高雄，市府一定熱情歡迎並責成相關局處盡力協助。最後，他更提到暑假的高雄活動滿滿、十分歡樂，邀請大家一同來體驗熱情第一名的高雄。「中華職棒30週年特展-無人出局 高雄站」自7月13日起至12月15日止，在高雄國立科學工藝博物館第一特展廳與大家見面，分為三大展區，並搭配AR、VR互動體驗，現場展出中華職棒經歷30年歲月所創下的里程碑、上千件OB球員與現役球員典藏的棒球歷史文物、棒球鐵粉的珍貴收藏等，除了將台北場九成的展品原封不動帶到高雄，更打造元年會長專區、中職30年當年退役球員專區，包含「千秋王子」高志綱、「紅龜」陳江和、人氣球星「恰恰」彭政閔等選手，珍貴的個人物品、征戰賽場的球具、最後一場比賽所穿戴的球衣及球鞋（彭政閔的展品將在9月29日後登場）等，都將在高雄站首度亮相。「中華職棒30週年特展-無人出局 高雄站」購票除現場外，可洽博客來售票網、全家娛樂網及ibon售票系統，另特別與台灣高鐵合作推出「高鐵優惠套票」在ibon網站限定開賣，邀請全國球迷朋友一起來重溫比賽的激情與感動，喚起心中每一件棒球故事。 2019/07/12

【早安健康／張承宇報導】想吃三明治、漢堡等脂肪、蛋白質、醣類都很高的食物時，究竟該怎麼選擇才能稍微健康一點？日本醫師建議，在漢堡或三明治中，加入「最營養水果」酪梨，其中豐富的維生素B群，就能幫助脂肪、蛋白質與醣類分解；而酪梨豐富的不飽和脂肪酸，也可能有助於預防發胖、降低三酸甘油脂！  酪梨助整腸、促進代謝  日本東京大學醫學部附屬醫院醫師伊藤明子表示，酪梨是金氏世界紀錄認證最營養的水果，酪梨中的維生素B2、不飽和脂肪酸、蛋白質、鉀、鋅等營養含量，在所有水果中都是數一數二的，堪稱是營養的寶庫。  酪梨含有等於10根秋葵的維生素B1，以及32片小片海苔的維生素B2，有助於促進脂肪、糖分與蛋白質的分解。伊藤明子認為，除了將酪梨做成沙拉，選擇含有酪梨的三明治、漢堡，酪梨中的維生素B1、B2，就能幫助分解麵包的糖分以及漢堡肉中的蛋白質，比起一般只有高脂肪肉類與少量蔬菜的漢堡或三明治，加入酪梨的選擇更為健康。  同時，一顆酪梨的膳食纖維含量約等於5根香蕉，或是一整根牛蒡。日本管理營養士龜崎智子表示，1顆酪梨的膳食纖維就能滿足成年女性一日所需的1／3，可望幫助消除便秘、促進老廢物質排出。同時酪梨富含的鉀也有利尿、排出身體多餘鹽分的效果，對於改善水腫、高血壓都有幫助。  酪梨的主要成分雖為脂肪，但伊藤明子認為，酪梨所含有的是不飽和脂肪酸，不只不易囤積在人體內，反而還有助於促進堆積的脂肪排出，可能有預防發胖、降低三酸甘油脂的效果。不過豐富的脂肪也讓酪梨比起一般水果熱量更高，因此一天最多攝取1顆即可。  下一頁分享專家強力推薦的酪梨食譜給您！  酪梨漢堡這樣做簡單又美味  材料（1人份）  做法  … 延伸閱讀：2019健康大賞【新聞專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞身上有小焦痂沒注意...得這病死亡率6成燙青菜湯和火鍋湯喝多 小心結石上門減肥關鍵曝！醫：睡飽X小時 瘦15公斤講話習慣清喉嚨 聲帶易長繭炎熱潮濕引黴菌！ 清潔做好少困擾今日最夯新聞流量前3名洩密案無罪 馬批「射箭再劃靶」郭台銘喊話韓：就算大哥拜託你挺共追打反共的 美警出動上銬了今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者蕭保祥／台南報導中華職棒（CPBL）統一獅12日台南球場賽前將Josh Roenicke（羅里奇）拉上一軍名單，根據代理總教練劉育辰說法，Roenicke在牛棚待命，週末面對富邦悍將3場比賽視情況登板。▲Josh Roenicke回到一軍。（資料照／記者王怡翔攝影）Roenicke是獅隊今年開幕戰先發投手，不過登板6場在4月28日因為腹肌拉傷進入長時間休養，上半季沒再出賽，成為統一重大傷兵之一。Roenicke在7月初回到球場，二軍登板2場最多用球數為65球，今天剛升上一軍，賽前也進入牛棚練投，週末待在牛棚待命，預計下星期回到先發輪值。統一也將昨晚先發的左投林子崴拉出一軍名單，劉育辰表示，除了一些失投球之外，林子崴整體表現有80分，讓對手揮空率不錯，被強襲球打到沒有傷到骨頭，林子崴將持續第6號先發做調整。Roenicke回到輪值後，與外國人投手Ryan Verdugo（瑞安）、潘威倫、江辰晏與施子謙擔任先發，Alec Asher（亞力克）則在牛棚使用。更多三立新聞網報導兩個月沒拿勝投 危機伍鐸下週仍會先發桃猿找啦啦隊女神朴騏良助威 三星應援團也來了終究凍未條 中信兄弟解約艾迪頓薑是老的辣 高國慶潘武雄斬斷富邦6連勝

台中一所私立幼兒園驚傳5歲男童觸摸6歲女童下體事件。家扶基金會調查，台灣有30%兒少在學校「遇到不好的事」，另外有16％指出被碰觸身體感到不適，也就是說，學校性騷不是個案。家扶基金會社會資源處主任潘惠珍表示，需要適齡培養孩子自我保護的能力。綜合媒體報導，今年4月，家扶基金會針對全台國小至高中職學生所進行的「兒少自我保護的態度與行動」問卷調查結果顯示，高達34.2%的兒少曾在學校遇到不好的事，導致不想上學；該項也是兒少遭遇生活風險的第一名。另有16.1%學童表示，曾有人未經同意碰觸他的身體感到不舒服。也許父母認為校園應是安全環境，如今孩童在校遭遇的風險，可能比大人想像中的多且複雜。潘惠珍表示，由於孩童無法正確表達，更需要家人或是老師多加留意其日常行為。從孩子出現的異常反應去觀察，是否遭遇到不尋常的事。且孩子在幼齡階段的生活圈較小，可能喜歡突然不玩了、甚至產生排斥，都是相關線索，「家長或老師都應該多加關心。」。家扶基金會強調，大人無法隨時隨地陪伴孩子，提供全方位的保護，因此基金會除了努力建立友善且安全的環境外，也需適齡培養孩子自我保護的能力。像是坊間的「身體紅綠燈」教材，就是教導小朋友身體有界限的觀念。透過實際演練和畫出身上的「紅綠燈」，畫出身體哪些部位是不能讓別人碰觸的、哪些是需要得到自己同意才能碰觸，又有哪些是允許碰觸的。這讓孩子認識自己、也學會尊重他人身體的界限；若身體界限被侵犯時，如何用非暴力的方式在第一時間保護自己，防止可能的傷害，杜絕性騷事件繼續發生。（李蘋/綜合報導）

【早安健康／坂詰真二（NSCA認證肌力與體能教練）】編按：想變瘦一定得天天運動嗎？日本運動教練坂詰真二的答案是：不！他推行的「3分鐘深蹲」，只需2～3天做一次，就能帶來良好的瘦身效果，一位42歲的家庭主婦，就曾靠著深蹲與有氧運動，三個月減掉了6.6公斤的體重與8.5%的體脂肪！  而除了最基本的椅子深蹲以外，坂詰真二也推薦「拳擊深蹲」，除了鍛鍊下半身肌肉，也有有氧運動的效果，一起來看看怎麼做到吧！    有氧運動x拳擊深蹲  Point：拳擊深蹲的訓練強度要保持在「還能講話，但會稍微覺得有點費力」的程度最好。若是覺得很輕鬆，那就蹲低一點、速度快一點來提升訓練強度吧！  1分鐘x3套 中間休息30秒  本文摘自《深蹲法則：3日1次˙1次3分的科學運動法，燃燒體脂肪X增長肌肉量！》／坂詰真二（NSCA認證肌力與體能教練）／尖端  …  延伸閱讀：2019健康大賞【新聞專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞身上有小焦痂沒注意...得這病死亡率6成燙青菜湯和火鍋湯喝多 小心結石上門減肥關鍵曝！醫：睡飽X小時 瘦15公斤酪梨富含膳食纖維 有助排便、促代謝講話習慣清喉嚨 聲帶易長繭今日最夯新聞流量前3名洩密案無罪 馬批「射箭再劃靶」郭台銘喊話韓：就算大哥拜託你挺共追打反共的 美警出動上銬了今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【羅開新聞中心Minsey Weng文】繼Tiger Woods（老虎•伍茲）之後的最強新人是Jon Rahm（霍恩•拉姆），轉職業後花不到一年的時間，便挺進世界排名前十行列，不過Matthew Wolff（馬修•沃夫）有可能取而代之，上週以一座3M Open（明尼蘇達公開賽）冠軍直接打開美巡賽大門。這只是沃夫離開奧克拉荷馬州大後，以贊助商外卡參加的第三場職業比賽，結果靠著週六在TPC Twin Cities（雙城球場）狂飆六十二桿奠定基礎，隔天最後一洞更送進致勝的二十六呎老鷹，終場以低於標準桿二十一桿的二百六十三桿封王，年僅二十歲就賺進一張一百一十五萬兩千美元的冠軍支票。「這應該是我有生以來興奮的一刻，」沃夫說道：「我向來不是很情緒化的人，不過當我走向前，把球從洞口拿出來時，兩眼湧滿了淚水。」來自加州的沃夫，2017年差點贏得U.S. Junior Amateur Golf Championship（美國青少年錦標賽），可惜以一洞之差敗給Noah Goodwin（諾爾•古德溫）。事實上，沃夫原本打算就讀南加大，不過最後改變了決定，總計NCAA菜鳥球季靠著四度第二名，獲得以Phil Mickelson（菲爾•米克森）為名的新人獎，那一年也幫助奧克拉荷馬贏得全美大學錦標賽的團體總冠軍。隨著進入大學二年級，沃夫開始大放異彩，賽季初打出一波三連勝的氣勢，也讓他今年初得以獲邀參加Waste Management Phoenix Open（鳳凰城公開賽），並繳出並列五十的佳績。沃夫後來再添得三勝，包括五月底勇奪全美大學錦標賽個人冠軍，只是決定轉職業，以致於錯失學長Viktor Hovland（維多•霍夫蘭）留下來的業餘世界第一。就像二十三年前史丹佛大學的伍茲一樣，沃夫也是在結束二年級生涯後轉換跑道。伍茲當年的初登場是Greater Milwaukee Open（密爾瓦基公開賽），以並列六十離開，隨後每場比賽都在進步，分別為十一、第五和並列第三，接著Las Vegas Invitational（拉斯維加斯邀請賽）贏得生涯首座美巡賽冠軍，僅僅九個多月的時間，便把自己送上世界球王寶座。沃夫則在三週前的Travelers Championship（旅行家錦標賽）展開職業生涯，雖然並列八十獲得一張12,888美元的支票，不過在第三回合啟動的二階段淘汰提前離場，隔週在Rocket Mortgage Classic（底特律菁英賽）遭到淘汰，前兩次出賽的表現並不理想。然而，職業巡迴賽每一週都是全新的開始，沃夫週六狂飆六十二桿，克服原本落後Bryson DeChambeau（布萊森•迪尚波）八桿的劣勢，決賽日再攻下六十五桿，最後以一桿之差擊敗迪尚波和同樣持外卡參賽的Collin Morikawa（柯林•森川），比伍茲的美巡賽首勝還快了兩步。「這是改變生命的一刻！」沃夫說道：「我從小就夢想著這一刻的到來，所以為了達成這個夢想，我不斷在學習，很高興終於做到了。」「我才二十歲而已，首要目標自然是確保工作權，真的就是這樣。我知道當我離開大學，來到這裡和世界最頂尖的選手同場競技，我一定要證明實力，很高興做到了，現在可以自由打球了。」沃夫目前的狀況類似2013年贏得John Deere Classic（約翰迪爾菁英賽）的Jordan Spieth（喬丹•史畢斯），獲勝後美巡賽資格立即生效，有機會在季後賽大顯身手，爭奪一生只有一次機會的年度最佳新人，另外美巡賽工作權將保障至2021年，外加明年名人賽等多場重要賽事的一席之地。值得一提的是在世界排名方面，沃夫一口氣狂飆一千五百二十四席，暫居一百三十五名，不過能否成為自伍茲之後的最強新人，還得看他接下來一年內的表現。

政治中心／綜合報導2020總統大選競爭激烈，民進黨部分確定由總統蔡英文出線續拚連任後，外界多次點名桃園市長鄭文燦擔任副手促「蔡燦配」；對此，鄭文燦10日在美國華府被問及若蔡英文找他當副手，是否會答應？鄭文燦表示，「這個事情沒有發生」。鄭文燦雖說語帶保留，但有外媒從鄭文燦訪問華府智庫時發表的演說分析認為，其演講內容遠超越市長視角，甚至帶有總統格局。▲擁著在桃園超高民調的「熱度」，加上在演講上的「高度」，鄭文燦已不是第一次被視為蔡英文競選2020的熱門搭檔。（圖／翻攝自臉書）被問到如果蔡英文找他當副手，是否會答應？鄭文燦僅說，「這事情沒有發生」。對於「蔡燦配」的可能性？鄭文燦表示，市長與市民間有無形契約，他希望把市長工作做好，沒想過其它可能性，也相信蔡英文會很有智慧的做出安排，自己也會充分給予支持，會做「很好的選戰支持者」。鄭文燦10日就台灣民主與印太戰略，在華府智庫「威爾遜中心」（Woodrow Wilson Center）發表的演說指出，美台之間的互信增加、距離拉近，在合作上也不斷推進，所以未來應是朝發展多元的台美關係邁進，並提到香港「反送中」運動，在台灣形成『挺台灣，保香港』的氣氛。英國廣播公司《BBC》報導認為，「經此一役，香港和台灣民心中築起一道抗拒北京的『無形高牆』」。《BBC》以「市長的演說，總統的格局？」為題探討鄭文燦演說內容寫道，「以民主自由價值觀作為美台伙伴關係的聯結，是台灣政治人物訪美時常見的論述。但鄭文燦對於美中貿易戰中台灣角色的表述，與另外兩位（指台北市長柯文哲和高雄市長韓國瑜）來自台灣的市長明顯區別」。更多三立新聞網報導總統專機抵達紐約 AIT主席莫健接機蔡英文支持者曝「老闆放我3小假來看你！」郭台銘一句霸氣這樣說獨／愛與包容！郭台銘訪國旗屋 老闆被友爆是「鋼鐵韓粉」郭台銘驚世預言：韓國瑜選上總統，下任國民黨主席是「他」

中國時報【陳麒全、崔慈悌╱綜合報導】蔡英文總統11日搭機啟程出訪加勒比海友邦，展開為期12天的「自由民主永續之旅」。她表示，將共享台灣自由開放的價值、堅定守護民主制度，並以台灣永續發展為目標，推動互惠互助的國際合作。蔡英文此行將訪問的加勒比海友邦，包括海地、聖克里斯多福及尼維斯、聖文森與聖露西亞，全程12天11夜，前後也將過境美國紐約與丹佛兩地。她昨在桃園國際機場出訪前發表談話時表示，這次出訪將會向世界傳達3個台灣的主張。第一個是台灣會與世界各國共享自由開放的價值，我們是海洋國家，是世界的台灣，所以絕對不會把自己封閉在台灣海峽的一角，也期待在出訪時，為台灣尋找更大的空間。第二是台灣會堅定的守護民主制度，我們的民主得來不易，現在更面臨境外勢力的威脅與滲透，這些挑戰，也是全世界民主國家共同面臨的挑戰，會與理念相近的國家相互合作，確保民主制制度的穩固。蔡英文說，第三是台灣會以永續發展為目標來推動互惠互助的國際合作，並與友邦之間，長期在農業、醫療教育等領域進行合作。專機起飛後，F16隨即伴飛送行。蔡英文先感謝規畫此次出訪行程同仁的辛勞，為了台灣外交，她請同仁人員打起精神、上緊發條，在這12天中，一起打拚。外交部長吳釗燮並為媒體貼心準備「擁抱台灣兩用旅行頸枕」，讓媒體可以「安心休息」。這個「擁抱台灣兩用旅行頸枕」，顏色是綠色，收攏起來是台灣形狀，張開來可成為頸枕，讓使用的民眾在機上可以隨時擁抱台灣。政治色彩和喻意濃厚。